大人ニキビ　フェイシャル　春日部　脱毛　メンズ脱毛サロン | サロンやメンズ脱毛の施術の魅力を春日部の方々にお伝えするためのブログです

こんにちは！メンズ脱毛サロンREOです(^-^)

ブログをご覧いただきありがとうございます☆

思春期ニキビに悩まされた方も多いと思いますが、大人になってからのニキビにも悩まされている方が多いのではないでしょうか(@_@)

大人ニキビは生活習慣の乱れや乾燥、過度なストレスや疲れなど発生原因がさまざまです。発生する部位にも違いがあり、頬やアゴ、フェイスライン、首などによく見られることから、無意識に触ってしまい悪化するケースも珍しくありません。

また、ゴシゴシ洗顔やクレンジングなどでお肌にダメージを与えてしまうと症状が悪化したりニキビ跡が残ったりすることもあります。

大人ニキビは発生原因がライフスタイルに関係していることも多いため、症状を繰り返す方も多く見られます。

では、どうすれば予防できるのか…

【質の良い睡眠】

お肌は寝ている間に修復・再生されます。生活リズムの乱れは体内時計が狂い、成長ホルモンの分泌に影響されてしまうのです。

入浴の際に38℃～40℃くらいのお湯に浸かり、副交感神経の働きを優位にさせてリラックスしましょう♪

【適度な運動】

運動は代謝を上げ、お肌のターンオーバーを促します。

ウォーキングをするだけでも良い効果をもたらすので、日常のなかに運動を取り入れてみましょう♪

【暴飲暴食をしない】

特定の食べ物と大人ニキビの関連性は明確になっていませんが『ビタミン』は大人ニキビの予防・改善に役立つと言われているため、積極的に摂取することをオススメします(*^^*)

食生活を変えることはなかなか難しいですが、バランスよく栄養を摂取するためにも出来る範囲で挑戦してみましょう♪

【スキンケアの見直し】

皮脂を洗い流そうとゴシゴシ洗っていませんか？摩擦を与えすぎてしまうと必要以上に皮脂が失われ、皮脂分泌が過剰になりニキビが出来やすくなります。たっぷりの泡でお肌を包み込み、優しく洗いましょう☆

また、洗顔後は化粧水と乳液で水分と油分をバランスよく補い、お肌のバリア機能をキープすることを心掛けてみましょう♪

【ストレスを溜め込まない】

紫外線などの外的ストレス、食事や睡眠などの生活習慣からくる内的ストレスのほか、日々の生活の中で生じる心理的、社会的ストレスなどがあります。ストレスを感じることなく生活をするのは難しいですが、少しでもストレスを溜めないように過ごすことは大切です。 適度な運動や入浴、質の良い睡眠などで和らぎます☆

ご自身に合ったストレス緩和の方法を見つけ、ストレスを溜め過ぎない生活を目指しましょう♪