冬こそ注意!かくれ脱水! 春日部 脱毛 メンズ脱毛サロン

query_builder 2023/12/18
ブログ
かくれ脱水

こんにちは!メンズ脱毛サロンREOです!

ブログをご覧いただきありがとうございます(*^^*)


冬になると暑さで汗をかくこともなくなり、喉が渇くことも少なくなることから、水分補給を忘れてしまうと脱水症になってしまうかもしれません((+_+))


体の約半分を占めている「水」ですが、成人の場合は体重の約60%を水分が占めています。

暑さや熱で大量の発汗、下痢や嘔吐、トイレが近くなるからと水分を控えてしまうなど、何らかの理由で十分な水分をとらないと脱水する原因になってしまいます。さらに、寒い時期は【乾燥】から身を守り、水分の蒸発を防ぐことも大切です。

室内では加湿器を使う、濡れたタオルや洗濯ものを干しておくのも効果的ですね☆


また、冬場は気密性の高いインナーを着ることが多いですが、熱がこもり体から発汗して水分を奪う要因にもなるそうなので、そういうものを着ている時も意識して水分をとるようにしましょう(^-^)


◆脱水症の初期段階では◆

1.日中の強い眠気

2.頭痛

3.体に力が入りにくい

4.足がつる

5.集中力の低下

6.筋肉痛

など、体内での水分が循環不足になるとこのような不調が起きやすいそうです。原因不明な不調が続くようでしたら水分をしっかりとった方がいいかもしれません。


知らないうちに水分が失われ、自覚がないまま【かくれ脱水】にならないよう注意しましょう!

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